脱脂食品真的好吗?一起来扒一扒“脱脂”的家底~

脂肪是个让仙女们闻风丧胆的名词,相对而言脱脂就显得可爱多了,在身材为王的女生眼里,选择脱脂食物仿佛就是在和脂肪永久说拜拜,但实际情况却并不是那么乐观,今天来扒扒“脱脂”的家底。

首先,脱脂这个词来源于工业,和身材八杆子打不着边,后来因为概念贴近,于是食物和饮品上也出现了脱脂或低脂的标签,无论是低脂还是脱脂,都不会完全和脂肪失联,比如脱脂家族里的明星产品脱脂牛奶,它的脂肪含量小于等于0.5%。

说白了,我们生活中的大部分食物都含有脂肪,大部分脱脂产品都是通过离心或者加速等方式从原产品中分离出来。或者将食物中含有较多脂肪的材料替换掉(例:低脂饼干)。

其实脂肪这几年的口碑有点妖魔化,只要胖了一点我们就说是脂肪惹得祸,这个锅脂肪真背不起来。

脱脂食物能让我身材C位出道?

很多脱脂产品都在包装上打着零脂肪摄入,低脂更健康的标签,这么说话良心不会痛吗?

就拿戚薇推荐的脱脂牛奶做例子,我们先看一下脱脂牛奶和全脂牛奶的营养成分对比。

这样看来脱脂牛奶确实比全脂牛奶少了很多脂肪,感觉喝了脱脂牛奶自己就已经在减脂的路上前进了一大步。

但都9102年了,咋还有人觉得自己胖是因为脂肪呢?想了解脱脂食物到底能不能减脂,就要先了解脂肪。

首先,脂肪是人体必需三大营养物质之一,它能为身体提供和储存能量,起到维持体温的作用。所以即使是在减脂期我们也不能忽略脂肪的摄入。

其次摄入的脂肪在脂肪细胞内激素敏感性甘油三酯脂的酶作用下,会被分解为脂肪酸及甘油并释放入血供其他组织氧化,换句话说只要不摄入过量的脂肪,就不会导致剩余脂肪的囤积。

不知道仙女们有没有听过共轭亚油酸(CLA),它也是人体所需脂肪酸的一种,具有提高肌肉比例和消除内脏脂肪的奇效,脱脂产品也把它一棒子打死了。

最后要说的是大反转了,脂肪不仅不会让你长胖,相反,它还可以帮助你减脂。

这可不是瞎说,脂肪中包括的脂肪酸分为三种,分别是饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、反式脂肪酸。其中不饱和脂肪酸是对人体健康和减肥都有利的脂肪。

我们来重点夸夸这位不饱和脂肪酸,它不仅可以起到降血糖、调节血脂和胆固醇的作用。在减肥期间还能为你提供饱腹感,加快身体的新陈代谢,并且很容易被身体吸收。

饱和脂肪酸也只会在身体碳水化合物超标时才会使胆固醇变高,只有反式脂肪酸是变胖黑手,一个它坏了所有脂肪的好名声。

根据刚才所说,在脱脂的食品中大多都清淡无味,这时卖家怎么会服输,他们会悄咪咪的放入食品添加剂,蜂蜜、香精就更不必说了。

如果真的不小心中招了这种脱脂产品,那我们就是丢了西瓜捡芝麻,这些添加剂的热量可不是开玩笑的,本来脱脂产品里就缺少了脂肪乳糖的饱腹感,在即摄入过多糖分又肚子饿的情况下,最后的结果应该就是暴食症大发吧。

总结来说,脱脂产品对于减脂真的很鸡肋。

食用脱脂食物的坏处

刚才已经为脂肪正名了,但是还有人存在侥幸心理,少一点脂肪也是少啊,说不定长时间坚持就有效了呢?

我们的大脑有60%都是脂肪,摄入比例平衡的脂肪可以增强记忆力,并让人看着精神,如果脂肪含量摄入不够,就会出现记忆里减退,反应迟缓的症状。

长期食用脱脂产品会减少维生素D和维生素A的摄入,维生素D又是身体钙来源的主力军,久而久之身体就会出现缺钙现象。

就像刚才说的,脱脂产品因为缺少乳糖,大多口味清淡,食用后缺少饱腹感,又因为添加剂摄入更多热量,长期食用或饮用的情况下,对于意志不坚定的仙女可能更容易发胖。

最后,因为脂肪摄入的减少,可能会出现头发枯黄皮肤逐渐松弛的情况,图个啥呢!

声明:本文仅代表作者观点,不代表本站立场,如需转载请保留出处和链接!

下一篇 : 返回列表

分享:

扫一扫获取更多折扣优惠

ad
ad

评论

ad
ad
ad
极速时时彩 www.04hx.com-彩铅中国山水名画| www.0491.org-360时时彩走势图| www.6555.tv-9彩票平台-| www.637140.com-彩虹6号围攻干员| www.371383.com-826彩票开奖网站| www.745977.com-彩43网站-| www.238901.com-微信49个号码彩票| www.53bl.com-彩票行家香港| 大玩家彩票www.84499v.com| www.pd56.com-下载发彩网-| www.160765.com-258彩票开户| www.596022.com-买彩票算-| www.224036.com-广东福彩快乐10分| www.870039.com-福彩3d中奖计算器| www.869726.com-彩票黑平台冻结账户| www.772129.com-500彩票网旗下| www.866642.com-今晚彩票什么号| www.5fm.com-杭州大彩网黄了么| www.by15.com-芬兰彩票最高奖金| www.v54.org-好彩网三d字谜| www.190333.com-一分快三走势怎么看| www.387991.com-华彩在线彩票app| www.782826.com-鸿运彩票平台安全吗| www.898897.com-福彩每日杀码| 彩乐汇www.clh9.com| www.6877.org-环彩网客户端下载| www.892938.com-全民彩票官方网| www.982461.com-鸿运彩票怎么玩| www.cn41.com-天天彩选4开奖| www.460856.com-福利彩票最晚领奖| www.80869.cc-福彩p3开奖-| www.106244.com-彩票宝彩票网| www.577223.com-重庆时时彩走势牛牛| www.664374.com-兴博彩票qq群| www.748012.com-308彩票蛋蛋| www.66219.com-千禧彩票导航页| www.1735.vip-山东彩票网站| www.19990.cc-虚拟足彩进球数| www.68551.com-彩宝贝3d预测汇总| www.198971.com-福彩3d玩法介绍| www.882646.com-棒棒彩票真的假的| www.469618.com-陕西福彩快乐技巧| www.587820.com-施乐彩色复印机配件| www.686067.com-七星彩梦册解梦| www.783609.com-cc分分彩有问题| www.87181.com-体彩排列三谜语字谜| www.08550.com-福彩快3预测| www.82999.cc-体彩竞彩二串一对冲| www.388143.com-华彩地产老板是谁| www.654099.com-支付宝怎么买快三| www.gr29.com-好彩1预侧-| www.57xb.com-中彩那天生字ppt| www.7099.tv-博大彩票是官方的吗| www.4rj.com-什么是彩票-| www.814469.com-体彩排列三奖号今天| www.155375.com-上海快三共有多少期| www.361655.com-彩票测试账户| www.827666.com-一分彩正规吗| www.st23.com-7星彩规则-| www.241.biz-时时彩后二稳赚方案| www.13kx.com-下载彩智彩票| www.735921.com-福彩3d新彩吧图库| www.2255.vip-三笠本子彩图百度云| www.427965.com-足彩11转9算法| www.676777.com-彩妆进货渠道| www.001354.com-大发快三太假| www.130217.com-海南七星彩怎么玩法| www.75174.com-中国福彩有几种| www.421878.com-体彩双色球开奖几点| www.52kc.com-竞彩5分彩走势图| www.iz80.com-湖北福彩精彩10分| www.715937.com-双彩票色球-| www.884150.com-体彩七位数历史开奖| www.90uh.com-沁县彩英艺术团| www.206732.com-大发彩彩票下载| www.861465.com-安徽省体彩兑奖中心| 1号彩票www.yi695.com| www.za18.com-中国福利彩票奖结果| www.053.com-时时彩相关软件| www.9441.xyz-众信彩票-| 网易彩票www.560905.com| www.e10.pw-竞彩神人-| www.in16.com-足彩500万-| www.u91.org-足彩14胜负澳客网| www.783990.com-特区七星彩沦坛头尾| www.871452.com-贵州快三图表| www.941135.com-中国体彩票图标| www.999646.com-爱彩乐重庆时时彩| www.ft53.com-快乐彩开奖号码浙江| www.13oq.com-好彩中艺店-| www.380380.com-分分乐彩-| www.106991.com-彩票站网上接单| www.8169.vip-彩虹pk10计划| www.622596.com-彩票排列五在线机选| www.846586.com-民政部彩票杀人| www.873304.com-全民快三秘籍| www.998647.com-体育彩票7位数开奖| www.5806.vip-竞彩足球4场3关| www.593374.com-七彩国际大酒店| www.452769.com-2017体彩业务员| www.461793.com-征婚重庆时时彩骗局| www.813981.com-快购彩平台-| www.m12.org-盈彩在线大发快3| E彩堂www.9818s.cc| www.954831.com-中国体育足球竞彩网| www.887788.com-体育彩票店-| www.997678.com-排列三走势乐彩网| www.jq16.com-江苏快三输了怎么办| www.14369.com-中体彩运营公司| www.71094.com-快彩网什么时候开始| www.874461.com-双色球专家说彩| www.85ha.com-重庆市福彩中心总部| www.38689.cc-绿色好彩爆珠| www.605554.com-彩票榜官方邀请码| www.678666.com-8彩店-| www.09486.com-105彩票最新版本| www.90sz.com-彩票刮刮卡透视| www.6892.loan-体彩竞彩怎么查中奖| www.28538.com-彩票快三计划| www.28762.cc-阿彩呢acaine| www.815.live-可以直播彩票店么| www.6204.cc-中彩票买跑车| www.29838.cc-福彩中奖号查询| www.59gs.com-七星彩梦册解梦书| www.7569.biz-福彩计划三天必下| www.971640.com-谁有玩彩票的网址| www.cp153.com-利彩快3投注app| www.pv06.com-1998彩票集团| www.37xs.com-金鱼彩铅画教程图片| www.95fl.com-星际彩票值得信任吗| www.1925.vip-规模最大的87彩店| www.700090.cc-彩票万彩网-| www.77077.com-彩票哪个容易中奖| www.062843.com-淘宝有卖彩票的吗| www.172387.com-青岛快三彩票| www.3oz.com-京彩娱乐是什么| www.67bb.com-分分彩做号软件| www.0398.pw-正规购彩网站| www.4678.cc-彩票有多少人买| www.9565.biz-七星彩推荐号汇总| www.198301.com-彩票快3选号技巧| www.07635.com-贵港彩票下载| www.8128.in-体彩和福彩星期几开| www.49hw.com-福彩3d全图今天的| www.610104.com-1519彩票app| www.687020.com-中国彩票中奖人后续| www.769883.com-好彩店为什么搜不到| www.872390.com-福彩三d开彩结果| www.130316.com-黑马彩票分解专家| www.127105.com-初学彩色铅笔画| www.225585.com-白岩松彩票揭秘| www.324766.com-101亿彩票-| www.394543.com-福彩哪个台开奖| www.753107.com-中国彩吧首页i| www.821781.com-彩乐乐双色球选号器| www.895722.com-高频彩票能玩吗| www.949635.com-体彩开奖号码排列三| www.994338.com-快三走时-| www.al89.com-彩票过滤软件下载| www.451791.com-七乐彩自动选号| www.9822.cn-五个人摇彩子怎么玩| www.326465.com-双色球走势图彩宝网| www.665945.com-河南福彩幸运走势| www.90xz.com-下载辉煌彩票|